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室外健身器材单杠的使用功能及锻炼方法
功能:发展双臂及胸部、肩、背部的肌肉力量。 1.单杠悬垂 练习部位:上肢、肩胸部及背部。 动作规格:跳起正握(手背朝向自己)或反握(手心朝向自己)单杠,身体成悬垂状态。 练习次数:40~60秒/组,2-3组。 适用人群:各个年龄段人...
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初到健身房怎么使用健身房器材？
小编认为，想要健身不分场地，户外、家中、甚至办公室，都可以成为我们的健身区域。经过调查研究，对于大多数朝九晚五的上班族来说，健身房是综合指数最高的健身地点
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室内有氧健身器材适合的人群？
室内健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两种，如果你想要锻炼身体，那么我们就要选择合适自己的健身器材，大家知道自己适合哪种有氧健身器材吗?使用健身器材注意事项有哪些?喜欢健身运动的朋友来了解一下吧!接下来小编给大...
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健康,才是最珍贵的财富
做不到早睡早起，就争取作息规律。放下手机，不要在意外界那么多的纷纷扰扰。回归自然，回归家庭，回归你最在意的一切。可以读一本好书，听一首好歌，做一个甜美的梦。可以根据自己的身体状况锻炼自己的身体,可以根据自己的需要...
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室外健身器材冲浪板的正确使用方法及功能
功能:发展身体协调性,促进腰肌劳损、下肢关节功能性障碍、肌肉萎缩等病后的康复。 练习方法:左右摇摆。 练习部位：腰部及下肢。 动作规格:面对器械站于踏板上,双手抓握扶手,双脚用力向左右蹬伸,随即身体随重心左右做钟操运动...
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怎么可以提高健身效率？
刚刚开始健身的人，走进室内健身房，使用健身器材健身时，都会走弯路，因为健身中，你的方式及方法不对，就会浪费很多的时间，还达不到你想要的健身效果，还有可能会使自己的身体受到一些伤害。还有就是对健身知识了解不多的人...
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