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室内常见健身器材使用攻略---下篇
划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。这个比较有趣味性。 划船机的动作主要分为以下几个阶段：出水阶段躯干：适度的後仰；上肢：将握把拉至肋骨下方；下肢：腿完全...
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室内常见健身器材使用攻略---上篇
史密斯机的功能特点是可以更稳定的控制好动作的标准性，使肌肉得到很强的刺激。主要可以做以下三方面练习。 1.上肢练习:史密斯机可以进行坐姿推肩和站姿推肩的练习，也可以做肱二头肌的弯举练习。 2.躯干练习：食用史密斯机练...
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公园健身器材使用方法
现在的大多数人长期坐在电脑前工作，不仅会被电脑辐射，而且长时间同一个坐姿会引起腰酸背痛的症状，身体健康就变成需要解决的事情。有些人会选择办健身房会员卡、报名游泳池半年卡，但是对于有些距离稍远或者坚持不下去的人们...
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儿童户外拓展游乐项目的崛起！
户外拓展项目不同于传统的游乐设备，它们大多是无动力游乐设备。通过不同的款式组合，不同的设备组合，不仅能达到让孩子肆意玩耍的目的，还能通过不同游乐项目之间的组合锻炼孩子的各项综合能力，深得景区和家长们的喜爱。
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适合女生的家用健身器材有哪些？
如今随着一些公众号的宣传和普及，以及处于对健康完美身材的追求，很多人都开始意识到健身的重要性。但是因为日常上班的缘故，估计大家都不会有时间去健身房锻炼。因此，在家里做运动，成了很多人的日常。那么到底有哪些适合女...
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使用户外健身器材运动健身之后有5大误区
剧烈运动后马上洗浴:剧烈运动后,人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热。此时如洗冷水澡,血管会因突然刺激而收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。如果洗热水澡,则会继续增加...
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