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室外健身器材腿部按摩器的使用功能及锻炼方式
功能:放松大小腿后部肌群,减轻病痛,缓解疲劳。
练习方法:腿部按摩。
练习部位:大小腿后部肌群。
动作规格:双手抓握器材扶手,一腿放在按摩器横轴上,随重心移动依次对小腿和大腿后部肌群进行按摩,反复运动。
练习次数:15-20次/组，2-3组。
适用人群:各个年龄段人群。
安全提示:站立位置适中,抓握紧器材,防止失去重心摔倒。
正确科学使用室外健身器材腿部按摩器，达到有效的锻炼效果。
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