腰背按摩器的功能和基本锻炼方法

功能:放松腰背部肌肉,缓解疲劳。

1.腰部按摩

练习部位:腰部。

动作规格:手握扶手,腰部在按摩套上反复拖动,锻炼时可以适当加力。

适用人群:除儿童外各年龄段人群。

安全提示:禁用该器材做使用方法外的动作。

2.背部按摩

练习部位:背部。

动作规格:手握扶手,背部在按摩套上反复拖动,锻炼时可以适当加力。

适用人群:除儿童外各年龄段人群。

安全提示:禁用该器材做使用方法外的动作。

正确科学使用室外健身器材，可以提升锻炼效果。